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Saia do 0 ao 5 km no seu ritmo!
Semana 1:
Conheça o método e aplique todas as minhas
orientações para preparar o seu corpo a sair da inércia
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Semana 3:
Em 3 semanas, praticando exatamente o que você
vai aprender aqui, se prepare para alcançar os próximos
quilômetros e uma vida mais saudável.
Saia do 0 ao 5 km no seu ritmo!
Semana 1:
Conheça o método e aplique todas as minhas
orientações para preparar o seu corpo a sair da inércia
Semana 2:
Destrave treinamentos diários que te fará
cruzar a linha de chegada nos 5 km. Acesse em qualquer
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Faça parte do esporte mais praticado em 2024!
A corrida promove:
- Perda de peso
- Redução do estresse
- Aumento da resistência física
- Melhora na saúde cardiovascular
Veja você mesmo o impacto da transformação que a corrida promove nos meus alunos
Janieri Braz
Muito obrigada por tudo! Se eu tivesse com uma personal que não fosse tão legal como você é, talvez eu não continuaria tentando! Você respeita muito nossos limites, olha para as nossas competências e ainda nos faz rir em todo o processo! Obrigada por tudo, Viii! Você sim, muda vidas!
Mafe
A única pessoa em 38 anos que conseguiu me fazer ir 3x por semana na academia ao longo de 1 ano.
Ingrid
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Você vai receber:
- Material Onboarding com
tudo o que precisa saber
antes de começar a correr - Vídeo-Aulas do Programa
- Planilha de corrida (com
checklist disponibilizada
no Excel) - Material com exercícios
específicos de
mobilidade para corrida +
demonstração da
prática em vídeo - Material com exercícios
específicos de
aquecimento para
corrida + demonstração
da prática em vídeo
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Aprenda a correr com quem entende do assunto…
Victória Motta.
Vamos juntos?
Professora de
educação
física há 6 anos
Especialista em
reabilitação funcional
Apaixonada
por esportes.
Amo brincar
com meus alunos
Acredita que o
movimento transforma
vidas (assim como
a minha)
Transformei essa paixão
pelo exercício em uma missão: melhorar a qualidade de vida das pessoas
Meu foco é atingir
todas as suas metas
com exercício e minha
orientação
Ficou alguma dúvida?
Como terei acesso?
- Após efetuar o pagamento, todas as informações serão enviadas para seu email cadastrado. O acesso é imediato logo após a confirmação do pagamento.
Posso participar mesmo sem nunca ter corrido?
- Sim, aqui você encontrou o passo a passo para começar a correr do jeito certo.
Por onde posso acessar?
- A planilha será disponibilizada por PDF e também no modelo Excel para você acessar online onde e quando quiser. Também é possível baixar o material e imprimir, caso desejar.
Quanto tempo terei acesso?
- Após efetuar a compra, você terá acesso ao produto por 1 ano.
Os treinos podem ser feitos na esteira ou na rua?
- A planilha de corrida pode ser praticada na rua como também na esteira. Você decide!
Serve para quem já corre?
- Se você já corre mas não tem constância, e deseja aprender a melhorar a sua performance, é para você também. Junte-se ao time!